Сахарный диабет — заболевание эндокринной системы, при котором нарушается процесс обмена углеводов, жиров, белков и водного баланса. Причиной такого нарушения является дефицит инсулина, или неспособность организма правильно его использовать для питания энергией клеток. При сахарном диабете в крови человека находится избыточное количество глюкозы. При недостаточной продукции инсулина, организм испытывает истощение. За переработку глюкозы отвечает инсулин, который вырабатывается в поджелудочной железе.

Глюкоза в организме человека питает и наполняет тело энергией. Нормальная функциональность клеток зависит от их возможности правильно усваивать глюкозу. Чтобы она приносила пользу и впитывалась, необходим гормон инсулин, если его нет, глюкоза остается в крови в неусвоенном виде. Клетки испытывают голодание — так возникает сахарный диабет.

Существуют два вида диабета:

• Сахарный диабет 1 типа — встречается реже, обычно у молодых людей до 30 лет и у детей. При этом виде диабета, требуются каждодневные инъекции инсулина.
• Сахарный диабет 2 типа — этим видом заболевания обычно болеют люди в пожилом возрасте, а также люди, страдающие ожирением. Именно неправильное питание и отсутствие активного образа жизни негативно сказывается на организме.

Симптомами сахарного диабета являются:

• Постоянная, неутолимая жажда
• Частые мочеиспускания, и днем и ночью
• Нарушение зрения
• Запах ацетона изо рта
• Усталость

Для диагностирования заболевания необходимо сдать анализ в любой лаборатории, который займет не больше 15 минут. Если же не обращать внимания на свои симптомы, можно дождаться осложнений, в виде инфаркта или почечной недостаточности.
Существует такое понятие, как преддиабет. Преддиабет — это состояние организма на границе нормального самочувствия и начала сахарного диабета. При этом состоянии развита плохая чувствительность клеток к инсулину, а также выработка инсулина производится в меньших количествах. Причины этого следующие:

• Избыточный вес
• Повышенное артериальное давление
• Повышенное количество холестерина в крови
• Болезни поджелудочной железы, которые вовремя не лечатся.

Как правило, люди не обращаются во время за помощью, и чаще всего возникают осложнения в виде сахарного диабета 2 типа или инфаркта.
Хоть сахарный диабет является неизлечимым заболеванием, имеет смысл начинать профилактику сахарного диабета 2 типа, как можно раньше. Особенно важно следить за питанием и образом жизни, если родители имеют сахарный диабет в своем анамнезе.
Для профилактики заболевания необходимо следить за такими аспектами своей жизни, как:

• Здоровое питание
• Физические нагрузки
• Отсутствие вредных привычек
• Отсутствие стрессов
• Наблюдение за своим самочувствием и периодические проверки у доктора
• Укрепляйте иммунитет, чтобы инфекция не стала толчком к развитию заболевания

Человеку, который имеет риск заболеть диабетом, следует ограничить употребление углеводов. Основное питание должно состоять из таких продуктов, как: мясо, птица, рыба, яйца, масло сливочное, сыр, молочные продукты, шпинат, сельдерей; продукты, которые снижают уровень сахара в крови, например квашеная капуста.
Ограничить стоит такие продукты, как: картофель, хлеб, зерновые продукты и крупы, сладости. Как можно реже жарить продукты — лучше тушить блюдо или запекать. Вместо кофе — пить напиток из цикория, вместо черного чая — зеленый, или компот, либо чай с мелиссой
Важно также соблюдать правила питания:

• Не переедайте
• Не кушайте после 7 вечера
• Избегайте голода, носите с собой полезные перекусы — орехи, бутерброды с брынзой и куриной грудкой, и другие
• Кушайте чаще, но маленькими порциями
• Не кушайте слишком горячую пищу, тщательно пережевывайте — так Вы быстрее насытитесь, а пища лучше переварится

Если у Вас появились подозрения на сахарный диабет, обращайтесь к врачу-эндокринологу и сдайте анализы крови. И помните: болезнь лучше предупредить, чем потом лечить. Будьте здоровы!

Инструктор-валеолог Н.Сакович