На репродуктивное здоровье человека влияет множество факторов. В первую очередь — это образ жизни. ИППП приводят к бесплодию и инфицированию будущего ребенка. Алкоголизм, табакокурение и наркомания приводят к не вынашиванию беременности и рождению тяжело больных детей. Раннее начало половой жизни, и как следствие этого — аборты у нерожавших женщин являются причинами бесплодия и развития многих заболеваний, как самой репродуктивной системы, так и всего организма в целом. Воспитание у молодежи целомудренного поведения, т. е. девственного вступления в брак, оказывает прямое влияние на улучшения показателей репродуктивного здоровья.
Важные моменты для сохранения репродуктивного здоровья, о которых должен знать каждый:
— вести здоровый образ жизни;
— предохраняться от инфекций, которые передаются половым путём, если была вероятность заражения ИППП не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к специалистам;
— следовать правилам личной гигиены — ежедневно соблюдать интимную гигиену и не менее двух раз в неделю принимать ванну или душ;
— предохранятся от нежелательной беременности;
— женщинам необходимо посещать раз в год гинеколога, обращать внимание на регулярность менструального цикла.
Факторы, которые негативно влияют на репродуктивную систему:
1. Прежде всего, стрессы. Напряженная эмоционально работа, тяжелые условия быта, конфликтные ситуации — все это приводит к выбросу гормонов надпочечников, которые нарушают работу сердечно — сосудистой системы, гормонально-эндокринной и особенно женской репродуктивной системе. В стрессовых ситуациях нарушается работа печени, что способствует дисбалансу репродуктивных гормонов.
2. Второй фактор — это неправильное питание, которое тоже может привести к разбалансировке гормонального статуса и нарушению репродуктивного здоровья.
3. Курение, алкоголь вредят организму и противопоказаны при беременности или ее планировании. Крайне негативно сказывается на репродуктивной функции малоподвижный, сидячий образ жизни. Он способствует накоплению избыточной массы тела и нарушению микро циркуляции крови, в том числе в органах малого таза. В результате недостаточного поступления крови к органам малого таза не хватает веществ, необходимых для их нормального функционирования. Поэтому при сидячей работе крайне важно каждый час делать перерыв на разминку.
И мужскому, и женскому организму обязательно нужны животные белки — мясо, рыба, яйца, молочные продукты. В мясе у мужчин потребность выше, чем у женщин, потому что там содержатся вещества, способствующие репродуктивным функциям мужской половой системы. Женщинам полезнее молочные продукты и рыба, чем мясо. Всем необходимы овощи, фрукты, ягоды, зелень, орехи, именно в их составе есть вещества, специфически влияющие на мужской и женский организмы. Для половой системы очень важны антиоксиданты (витамины Е, С), фолиевая кислота, йод, магний, витамины А и Д, омега 3, железо, медь, белки, аминокислота аргинин, лецитин и кальций.
Если следовать перечисленным рекомендациям, то можно максимально повысить шансы, чтобы сохранить репродуктивную систему, выносить и родить крепких здоровых детей.
