Плюсы:
— Дает самый естественный и ровный цвет загара.
— Увеличивает общее количество белка в крови, повышают активность ферментов.
— Под их влиянием укрепляется иммунитет, ускоряется выработка витамина D, укрепляющего мышцы и кости, а также помогающего бороться со стрессами и депрессией.

Минусы:
— Увеличивает риск заболевания раком кожи и раком груди.
— Вызывает преждевременное старение кожи (в случае чрезмерного пребывания на солнце — более 30 минут в день).
— Повышает риск получить солнечный или тепловой удар.

На сегодняшний день существует еще один популярный способ загара — солярий. Солярии разделяются на горизонтальные (загар зарабатывается лежа) и вертикальные, или турбосолярии (солнечная ванна принимается в положении стоя). В горизонтальных соляриях используются лампы средней мощности, продолжительность сеанса составляет 15–20 мин. В турбосоляриях лампы помощнее, поэтому сеанс здесь не должен превышать 12 минут. Загар в солярии также имеет свои плюсы и минусы.

Плюсы:
— Дает возможность получения равномерного загара даже зимой, что особенно актуально в наших широтах.
— Является достаточно быстрым способом загара.
— Не оказывает разрушающего воздействия на эластичность кожи. Современные солярии полностью исключают наличие вредоносных (разрушающих клетки коллагена и эластина) С-лучей.

Минусы:
— Может усилить угревую сыпь.
— Вызывает фотостарение кожи.
— Повышает риск развития меланомы — злокачественной опухоли кожи. (Особенно подвержены этой опасности люди, которые имеют очень светлый цвет кожи, светлые и рыжие волосы).

Кроме того, для ряда людей загар, как на солнце, так и в солярии противопоказан вообще.

Абсолютные противопоказания к загоранию:
— активные формы туберкулеза легких;
— новообразования;
— выраженная сердечная недостаточность;
— повышенная функция щитовидной железы.

В группе риска также находятся:
— люди с очень светлым цветом кожи, светлыми волосами, рыжие;
— люди, которые хоть раз получили солнечный ожог, особенно в детстве;
— люди с родимыми пятнами больше 1 см и выпуклого посредине, многочисленными родинками (больше 100), или большими родинками;
— люди, в семье которых есть заболевание меланомой.

Если вы относитесь хотя бы к одной из этих групп, то обязательно наведайтесь к дерматологу в начале и конце активного «солнечного» сезона.

Взвесив все плюсы и минусы, Вы можете принимать решение, где и как Вам загорать, но при этом необходимо помнить основные правила загара, соблюдая которые Вы сможете получить максимальную пользу от загара, исключив или сведя к минимуму негативные последствия:

Правила загара
— Лучшее время для загара на солнце с 9 до 11 и с 16 до 18 часов, а самому процессу загорания уделять не больше двух часов в день.
— Не превышайте время загара, рекомендованное вашему типу кожи.
— Между сеансами загара в солярии должно пройти не менее 48 часов.
— Распаренное тело может получить ожоги, поэтому загорать как в солярии, так и на солнце можно не ранее чем через 2 часа после сауны или бани.
— Мокрая кожа более подвержена воздействию излучения, чем сухая, — не рекомендуется принимать ванну или душ перед посещением солярия или солнечными ваннами.
— Не используйте духи, дезодоранты: многие из них могут вызвать светоаллергическую реакцию.
— Пребывая на солнце, не забывайте надеть специальные солнцезащитные очки.

Принимая солнечные ванны или сеансы солярия, помните — все хорошо в меру.