Причины артериальной гипертензии разные: прежде всего это стресс, вредные привычки и неправильное питание. Но иногда повышенное давление сигнализирует о развитии тромбофлебита, болезней эндокринной системы или почек.

Давление выше 140/90 считается повышенным. Если при этом появляются головные боли, шум в ушах, «мушки» перед глазами, головокружение, учащённое сердцебиение и проблемы со сном — необходимо обратиться к врачу.

Почему артериальная гипертензия опасна?

Повышенное давление поражает сосуды. Из-за этого сердце плохо перекачивает кровь и снабжает органы кислородом, поэтому мозг начинает хуже работать. В дальнейшем это может привести к инсульту, инфаркту или сердечной недостаточности.

Как снизить риск артериальной гипертензии ?

Профилактика артериальной гипертензии (АГ) снижает риск опасных болезней сердца и сосудов. Она включает простые шаги:

• Снизьте потребление соли. Ешьте не более 5 граммов соли в день.
• Ешьте больше овощей и фруктов. Употребляйте не менее 500 граммов в день.
• Ограничьте алкоголь и курение.
• Поддерживайте здоровый вес. Контролируйте массу тела.
• Занимайтесь спортом. Тренируйтесь 4–5 раз в неделю по 30–40 минут.
• Нормализуйте сон. Спите не менее 7–8 часов в сутки.