Особенно негативно на самочувствии человека сказываются резкие и внезапные погодные колебания, в частности:

• снижение или повышение температуры воздуха на 7-10 градусов;
• изменение уровня влажности на 10-20%;
• рост атмосферного давления на 8 и более мм. рт. столба.

Считается, что самыми благоприятными для человека погодными условиями являются температура воздуха от +16 до +21 градуса, уровень влажности — 50-55%, а атмосферного давления — 750-760 мм. рт. столба.

У практически здоровых людей погодные сюрпризы влияют больше на психоэмоциональное состояние. Иногда при определенных климатических явлениях у них может наблюдаться метеоневроз.На капризы погоды в первую очередь реагируют:

• люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, особенно те, кто перенес инсульт, инфаркт миокарда, а также люди с артериальной гипертензией;
• пожилые люди, у которых в силу возраста снижены многие функции организма, в том числе адаптационная система;
• люди, страдающие от вегетососудистой дистонии;
• люди с заболеваниями легких (например, бронхиальной астмой);
• те, кто страдает от аллергии;
• люди с патологиями опорно-двигательного аппарата;
• люди с нарушениями функции центральной нервной системы;
• подростки в пубертатном периоде;
• женщины во время менопаузы.

Как сильно и в какой степени погодные перипетии оказывают влияние на того или иного человека, во многом зависит еще и от возраста, индивидуальных особенностей организма, пола, стрессовой устойчивости, хронических заболеваний и других факторов. Впрочем, считается, что метеозависимости больше подвержены женщины, чем мужчины.

Например, при резкой смене погоды у людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями может произойти спазм сосудов, который способен спровоцировать не только гипертонический криз, но и инфаркт миокарда или ишемический инсульт.

На боль и ломоту в мышцах и суставах нередко жалуются люди в пожилом возрасте, а также те, кто страдает от лишнего веса, который нередко сопровождается заболеваниями суставов, или имеющие какие-либо травмы в прошлом. Дело в том, что изменения атмосферного давления оказывают влияние на давление в больном суставе, тем самым провоцирует раздражение нервных окончаний и болевых рецепторов. Среди основных симптомов, на которые часто жалуются люди, которые подвержены метеозависимости, можно отметить:

• головную боль, головокружение;
• боль в области сердца;
• нарушение сердечного ритма;
• скачки артериального давления в сторону повышения или понижения;
• учащенное дыхание;
• шум в ушах;
• одышку;
• боль и ломоту в мышцах и суставах;
• слабость;
• озноб или повышенную потливость;
• усталость, снижение памяти и рассеянность;
• беспокойство, тревожность;
• нарушения сна;
• обострение аллергических реакций.

Что делать, чтобы снизить симптомы метеозависимости

Если речь идет о хронических заболеваниях, то их надо лечить и профилактировать их обострение. Не бросать прием препаратов, которые назначил врач, даже на фоне хорошего самочувствия.

Не секрет, что одна из причин метеозависимости, — плохое состояние сосудов, они просто не успевают среагировать на внешние изменения. «Натренировать» их можно с помощью контрастного душа и закаливания. Однако делать это надо аккуратно и постепенно.

Соблюдение режима труда и отдыха, также прогулки на свежем воздухе и полноценный сон (не менее 8-9 часов в сутки).