Утолить жажду предлагает богатый выбор тоников, энергетических и газированных слабоалкогольных напитков.
Они действительно освежают, но... только на короткое время. Алко-гольная составляющая этих напитков не только не утоляет жажду, но со вре-менем обостряет ее. Неутолимая жажда заставит вас выпить несколько лит-ров пива или тоника, а каждый литр содержит почти 60 граммов спирта — стакан водки.
Алкоголь в жару нисколько не облегчит ваше состояние. При высокой температуре, прежде всего за счет потоотделения происходит обезвоживание организма. Аналогичный процесс происходит и при употреблении алкоголя.
Дело в том, что алкоголю для расщепления в организме даже в нор-мальных температурных условиях требуется огромное количество воды. Сколько бы вы ни пили, организм будет требовать новой порции жидкости.
Что касается тоников и газированных алкококтейлей — сладкое по-слевкусие лишь провоцирует желание пить вновь и вновь. К тому же жара усиливает токсическое воздействие алкоголя на организм — вплоть до тяже-лейших отравлений и даже смертельных исходов от употребления ничтож-ных доз.
Риск сердечно-сосудистых обострений, инфарктов и инсультов возрас-тает многократно. Если вы не занимаетесь спортом или туризмом, да еще к тому же ведете сидячий образ жизни на работе и дома, у вас рано начнет развиваться атеросклероз сосудов.
Неумеренное употребление пива поднимает артериальное давление, а в жаркую погоду и без того возрастает смертность людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в первую очередь, с ишемической болезнью сердца и гипертонией.
Если такие больные усугубляют свое состояние спиртным — шансы на неблагоприятный исход ощутимо увеличиваются, в первую очередь опасны инфаркты.
Ишемический инсульт (инфаркт мозга) связан с нарушением поступле-ния кислорода и питательных веществ к клеткам мозга, обусловленным заку-поркой сосудов мозга или механизмов циркуляции крови.
Не менее опасен и инфаркт миокарда — острое сердечно-сосудистое за-болевание, характеризующееся гибелью (некрозом) клеточных структур в одном или нескольких участках сердечной мышцы в результате нарушения коронарного кровообращения.
В нормальном состоянии и при прохладной погоде человеку можно выпивать «для здоровья» не более 20-30 граммов спирта в сутки — рюмку водки, поллитровую бутылку пива, или бокал сухого вина.
В жару же категорически запрещается шутить с алкоголем, это слиш-ком большая нагрузка на сердце и мозг и как следствие — инфаркт или ин-сульт.
Как правило, сначала идут их «предвестники» — головокружение чуть сильнее обычного для гипертоников, громче шумит в ушах, могут быть про-валы в памяти. Человек ни с того ни с сего спотыкается на ровном месте, ли-бо его слегка пошатывает.
Опасно в жару подстегивать свою работоспособность энергетическими напитками. Употребление смеси энерготоников с алкоголем сначала вводит в эйфорию, отчего сильней возбуждается активность, а потом ведет к изнуре-нию организма.
Жара и алкоголь вызывает обезвоживание организма, а кофеин из энерготоника как мочегонное средство заставляет терять еще больше воды. К тому же пиво — единственный прохладительный напиток, содержащий хме-левую горечь, которая активизирует выделение желудочного сока и повыша-ет аппетит.
В жару надо есть легкие продукты — овощи, фрукты, молочное, а после пива вас потянет на мясное и жирное. Обычная закуска к пиву — вобла, соле-ные чипсы и орешки — вызывают еще большую жажду.
Для утоления жажды поможет квас. В нем много витамина B1, предо-храняющего нервную систему от чрезмерных нагрузок. Домашний квас можно пить без опаски, но в уличных бочках с разливным квасом зачастую брожение «доходит» по жаре, так как в недозревший квас на заводе добав-ляют закваску. Содержание алкоголя повышается.
В жару и духоту люди ищут прохлады у воды. Легкое опьянение на свежем воздухе переносится незаметно. Алкоголь увеличивает теплоотдачу организма и провоцирует перегрев.
Подвыпившего на пляже подстерегает солнечный удар, который тоже может закончиться инсультом или инфарктом, особенно при температуре свыше +30°С.
В жаркую погоду пейте зеленый чай, просто воду или с лимоном, мор-сы, соки, столовую минеральную воду.
УЗ «Кричевский райЦГЭ»
