Профилактическое направление является ведущим в кардиологии как в Беларуси, так и в мире. Пересмотрены рекомендации по профилактике, которые претерпели значительные изменения. Согласно им, профилактика начинается не у страдающих сердечно-сосудистыми заболеваниями, а у совершенно здоровых людей. Человека можно лечить, но лучше, как можно дольше продлить время до момента наступления заболевания. Профилактику никогда начинать не рано. Делать это следует с детского возраста, когда закладываются пищевые и поведенческие привычки. Сегодня профилактические стратегии не носят такого ультимативного характера, как ранее. Если раньше говорили о диете, то сейчас речь идет про здоровое питание; о повышении физической активности, а сейчас – о рациональной физической нагрузке.
Если человек ранее никогда не занимался физической активностью и вдруг принимает решение менять свой образ жизни и начать заниматься, ему желательно проконсультироваться с врачом. Доктор поможет подобрать физическую нагрузку в зависимости от индивидуального уровня тренированности, пола и возраста, состояния здоровья.
Никакой пользы не принесет чрезмерное ограничение калорийности, кардинальное изменение пищевого поведения, например, в сторону веганского или белкового типа питания. Как и в противоположном случае, когда человек придерживается высококалорийного рациона, с чрезмерным потреблением соли, продуктов, богатых трансжирами. Все это только отрицательно отразится на здоровье.
Эффективной мерой профилактики сердечно-сосудистых заболеваний является отказ от потребления табака в любом виде. Это касается как курения обычных сигарет, так и электронных, а также иных устройств для потребления табака. Даже если производители позиционируют их как менее вредные.
Курение является причиной старения сосудов, снижения эластичности их стенок, а значит, повышается риск развития различных заболеваний, многие из которых в будущем провоцируют серьезные и тяжелые осложнения. Согласно последним исследованиям, риск при курении электронных и обычных сигарет одинаков.
В профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и их осложнений в будущем значимое место занимает контроль за артериальным давлением и уровнем холестерина. В последнее время эти факторы риска приобрели особую актуальность в связи с коронавирусной инфекцией. К сожалению, COVID-19 оставил за собой след, и этим следом является отрицательное влияние на липидный спектр и на показатели артериального давления. У перенесших коронавирусную инфекцию может наблюдаться дестабилизация изначально хорошо медикаментозно отрегулированного артериального давления, развиваться артериальная гипертензия. Если назначены препараты для снижения артериального давления или уровня холестерина, они не принимаются курсом. Чем дольше их пить, тем больше положительных эффектов. Например, антигипертензивные препараты помимо нормализации уровня артериального давления еще и защищают почки, головной мозг, сосуды – так называемые органы-мишени. Препараты от повышенного уровня холестерина при длительном приеме могут снижать риск развития остеопороза и связанных с ним осложнений.
Отсрочить наступление сердечно-сосудистых заболеваний можно, и во многом это в руках каждого из нас. Если доктор дает рекомендации, это не плод его фантазий или личных наблюдений, а отработанные и тщательно изученные стратегии, которые действительно безопасны.
